这次我上北京有一位大德来送我，就是第一次温养做得非常成功。我告诉他温养的时候不能睡觉，温养睡觉的人就养昏沉、养睡眠，以后每次行法的时候，昏沉的这个老底都会翻出来。也就是说，你这个昏沉睡眠的第一笔外债，从哪形成的？就从你第一次温养形成的。第一次温养的时候，我说不让睡觉，你偏偏睡，偏偏困。可是，你几天几夜没有睡，在温养的时候这点儿困，这点儿昏，根本解决不了你几天几夜的睡眠的问题和昏沉的问题。那么，又解决不了，它又产生了，那就产生一个欠帐。这个欠帐会伴随你很久很久。所以第一次温养非常重要，温养的时候不能出现问题。
我昨天晚上带着北京的这些菩萨们搞通宵，通宵完了很高兴。后来我今天早晨要赶飞机，就有一位菩萨，她老公开着车来接她，就把我给送到机场。这一个多小时当中，因为一般来讲的话，这个女众懈怠心是特别强的。没人管的时候很难管住自己。在车上，如果想不困、不累、不睡觉，那是太难了。如果说你能够坐在车上温养，当然你不能这样去温养，那是最难的一个环境。坐在车上温养，你看看你念了一日一夜，然后你又坐在这儿，你又不昏沉、又不睡，那是超级难题，最难的一件事儿。
可是我惊奇的发现，这个女众竟然丝毫的困倦都没有。因为什么呢？如果说做到念佛或者说话不困倦，这相对容易；如果说不念佛、不说话，坐在汽车上能不困，这个水平是太不一般了。我忽然发现，她送了我一路，开始说话，后来没话可说了，她不爱提问题。诶，我惊奇地发现，这个人竟然一路都没有困。我就问她，我说为什么你没有困。她说我听师父的话，第一次温养的时候，我就没有丝毫的困倦，坚持到底了。所以以后每次温养，我都特别清醒，不困。
我跟你讲，其实我们在座的很多人都做的是夹生饭，真不夹生的人，行完法时候是不困的。
摘自《行品第二（第五讲）_般舟三昧经》
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