◎ 腹收起来，气提起来，心不慌不忙。
◎ 拔起来，体现一种活力的状态，就是冲出六道轮回，就是克制堕落的力量。你老是有这个拔起来的力量，堕落的力量就给抑制了。
◎ 你这个拔起来的时候，头要往上走，肩膀要往上走，气要往上带，脚也往上带，很自然就起来了。
◎ 这每一个部位都要拔起来，这个拔起来的动作很重要。提得直，提得整，整体提起来，一个平面上。
◎ 没有拔起来，缺乏活力，你就不能持久。如果你能这个细节做到了以后，其实，一步就能冒汗了，身体就轻松冒汗了。
◎ 这个用功到究竟处，到究竟处才能够有深度，才解决问题，不到深度解决不了问题。
◎ 要舍到极致，那才能得大利益，这就是用功的微妙处。你能舍多少，能进入多少绝境，得多大的受用和利益。
◎ 在绝处怎么得到最大利益？就是接受，至诚接受！你至诚接受了这个绝境，安住在这个绝境当中，继续努力，就得最大利益。
◎ 你接受当下，安心办道，就有突破，就最大的突破。
◎ 没气儿怎么念佛呢？你只要心静下来，只要从低开始唱，慢慢一定可以唱到高。从低唱到高，越唱到高的时候，越高越不累。就是心要是个定的心，要是个悠哉悠哉的心，慢慢地念，慢慢地唱，逐渐声音就会加高，逐渐就没有障碍。
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