培养自己如如不动的、淡定自若的、从容不迫的、不慌不忙的心地，是修行的一个最基础的、最重要的内容。你拥有这样的心地，你的身体就处于有序的状态，有序的能量组合的状态，可以将你身体的潜力最大程度地发挥和表现出来。如果你不是这样的心地，你的心地的能量最多只有三分之一，甚至三分之一都不到。换言之，如果你拥有这样的心地，你的心地的能量至少可以提高两倍，相当于原来的三倍，原来有一倍，再加两倍不是三倍嘛。那么你以三倍的心力来做事、来念佛，都具有三倍的功德，所以这个心地非常重要。
那么怎样训练这个如如不动的心地呢？如如不动的心地，最好的训练方法是跟随节奏。而这个心地的培养，一方面需要有一个集中的训练，这个集中的训练就是般舟念佛、精进念佛的拓展训练。但另一方面，更重要的是在行住坐卧日常生活当中，我们要进行这个两分钟五次的法则。
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