大演捷：我断食吧，怎么说呢？断食本身对修行有很多很多好处。咋说呢？就是地狱五条根吧，财、色、名、食、睡。这个财、色、名，相对来说比较外向一些，尤其是修学佛学的，能到道场里来的，可能相对来说，在一定程度上看轻了不少，也放下了不少。
但是后边那两个，就是食和睡，好像我们是与生俱来的，就像那个刚出生的婴儿一样，他生下来就两件事，吃饱了睡，睡饱了吃。我们就觉得好像它是很难很难除的，所以我们平常的话，你看每天这个睡呀、吃呀，其实都占了很长时间。而且在我们的这个思惟里头，好像固定意识里头，它就必须占非常重的份量，很难破除。那咱般舟之行呢，本身是逆着走的，你看睡眠，破除得很厉害，连续有多少天不睡，甚至咱们开始的几天不睡，就搞得够呛。食品也是，我们自己的固有观念里头，好像这个认为（别说）一天不吃，一顿不吃都很难受。其实呢，从身体上来讲的话，需要的营养没有那么多。
如果这两个结合起来修行的话，就是把最后两条等于一起给破掉了，就是断食、断睡，应该是般舟行法里面，辅助法门里头挺好的。
本来一开始的缘起呢，也没想弄这么久，以前我倒做过断食，做过一个七天的不是完全断的，就是还吃点水果的那种断法的，那感觉身心很轻的。这次呢，因为前边有个七天七夜走得很不好，又坐了，不仅坐了还睡了，结果我就觉得太惭愧了。那么在下一个三天三夜的时候我就想呢，那么做什么东西能够做得更圆满一些，能补偿自己的一些过失，这实际上是一种忏悔心。那我就想到那就断吧，断了三天三夜。其实一开始只是计划三天三夜，因为没有做过两个同时来的，也是觉得是不是有点太猛了，自己能不能受得了，也在考虑。但是，没想到三天三夜弄下来以后，特别顺利。而且以前，就是断食前三天，其实是有很多反应的，我在这三天里没有任何反应，很顺利下来，而且精神饱满，那就是信心大增。那就往后延长吧，那后边就是继续走呗，报父母的恩、报师父的恩、报这个法的恩。大概到十一天的时候，我觉得也该停了，其实那会儿精神都挺好的，也没有事，没有任何那个什么，但是觉得好像光增加下去也没啥意思了。但是又有说的，说十五天是一个关，那我说的，那就走十五天吧，然后十五天也顺利地过去了。总的来说，就是这么一个过程，反正身体也轻松，也没有说太乏力、太什么，可能瘦了不少。
从断食本身讲吧，其实它对身体的意义挺多的。以前我做也是，不是说的从佛教的修学上来讲，主要是从身体上做的更多一些的东西。因为我们现在的人的生活吧，你看那个消化系统，消化系统整个系统，好多人有不少疾病，就是胃的毛病，还有肠，还有胰腺，甚至肾啊，什么相关的器官。就是因为其实我们平常的负担太重，从生下来到不管多少岁吧，其实是一天都没有休息过。就相当于一个机器一样，从生下来到后面，就一直没有保养过。你说你一个车吧，你开一段时间，你还要维护；再开一段时间，可能还要大修。这套消化系统的话呢，往往是，有的人要爱吃零食的话，它可能老在启动，一会儿启动，一会儿工作，一会儿……那负担很重。你在睡觉的时候，它其实还在工作，有的吃饭吃得多一些的话。
你像我父亲的话，上次得了这个胰腺炎，急性胰腺炎，很危险，一般胰腺炎都是要命的，结果他那次比较幸运，给抢救回来。抢救回来了，医生做的什么决定呢？整个胃停止工作，胰腺停止工作半年，他就在医院里头，他怎么办？拿一根管子，从这个食道里头伸进去，通过胃，那个管子的出口在小肠里。所以呢，他输进去的叫小肠营养液。你不是不让它工作吗，你不是一直让它超负荷工作吗，我们家是广东人，什么都不忌口，我父亲是啥都吃，从小到大，海鲜，什么生猛什么什么都弄，所以他一直让胃啊，消化系统处于超负荷状态。那么，你这行了，半年就这么的，一直输，输的那个小肠营养液，就是整个胃和那个胰腺停止工作，水都不能喝，一口水都不能喝。你看看他嘴起泡了什么，他说渴得不行，拿那个棉签，沾点儿水，给他擦一擦。你看这就是，你不让它主动停止工作，让它休息，好，医生让，你身体受不了了，他让它停下来休息。所以呢，断食其实是我们自己主动让它停下来，休息、整顿，它自己一个修复的过程。
就是说整个消化道停下来休息，这是一个。第二个是什么呢？其实呀，这个肠道里头啊，那个曲曲弯弯的，比如说我们排便吧，它主要的通道可以排空了，其实它那个曲折里头，那里面的褶皱里头，有很多积累的那些，叫做宿便。那个宿便啊往往积累几年、甚至几十年，因为它往往处于那个，比如说转弯的地方，什么地方，它弄不过来，积累在那儿了。像这一次呀，我断到第七天的时候，其实肠子早就空了，但是它还会排，我当时没在意。等到第九天的时候，哗啦哗啦排出来很多，就跟那羊粪蛋似的，稀的干的都有，干的就是羊粪蛋。那就是以前的宿便，很臭、颜色很深。然后呢，常久师有很多这方面的经验，他就指导我。第九天以后，我自己排完以后，他说：你自己排的呀？很好，但是呢，一次不够。他给了我那个泻药，就是那个草药，让我当茶喝。喝完了以后，那两天，就第十天、第十一天，因为我本来原来计划第十一天结束的。它就第十天、第十一天，连着拉，我总共拉了十次，连上我自己拉了两次，十二次。我本来以为拉完十二次，肯定人就完了，你想拉肚子呀，那就拼命在那洗肠子。如果我们有那个洗肠子的经验，你看那猪大肠要洗的时候，翻开来，拿碱水泡，拿什么。可是我们没有办法，能把自己肠子翻出来这么洗呀，其实是应该这么洗的，它就是让你泄、让你泄，一直不断地、不断地。一开始的便，都是宿便嘛排出来的，就是有深颜色的、深黄颜色的、甚至偏黑一些的那颜色，有的人排出来是绿色的、还有那纯黑色的，那都是以前积累下来的。那些毒素往往是以后，就是癌症的原因。你看有些人，他就是这些肠子里的，从来没清理过。所以断食到一定程度的话，你对这个整个肠道的清理，非常好。
第三个好处是什么呢，你看我减重，减了很多，对吧？其实减重的意思在哪儿呢？它其实是把你脂肪给你消耗掉。这个脂肪有一个很大的不好的地方，它平常是作为一个后备能源储存的，但是它有一个很不好的地方是什么？它储存了很多的毒素。因为我们现在污染得很厉害，对吧？食品里头各种食品添加剂，包括你的食品里的农药，包括各种激素。这些毒素呢，它有两类，第一类呢，叫做溶于水的毒素。那么这个时候你通过高运动量，你通过大量的出汗，你通过大量的排尿，就是说那些运动好的人不会得这一类的癌症，就是说那些毒素是溶于水的那些癌症，它都会排掉。但是还有第二类的毒素呢，它不溶于水，它溶于油脂，就是你身上的那些脂肪，它就等于全存在那儿了。而我们往往从三十岁以后，就越来越胖了，那些油脂在你身上是从来没被消耗过。像我父亲这次住院了，住院的时候呢，他手术完了以后，他是住的那个ICU里头，就是那个紧急重病房里监护。他旁边就进来一个人，那个人啊，六十来岁，他以前是当兵的出身，身体特别好，每天跑五千米。你看一个六十多岁的人，每天跑五千米，但是当天发生急症了以后，一下住进来了，身体多处地方癌变，同时发作，已经癌扩散了，没有救了。但是他死马当作活马医，还给他切，切完了以后，生命力特别强啊，就起来，后来我还看到他在那个楼道里散步，推着那个输液架子在散步。然后后来过几天，就马上就又走了，因为他已经扩散了，胰腺、肠子、胃、肝，全是癌细胞。他这类癌细胞怎么造成的呢？就是他挺胖的，一看那样子，什么都不忌口，那里边油脂里的那些毒素，当它积累到超过一定标准了以后，那么，你可能各个器官都开始癌变了。这些地方你怎么除那些毒素呢？你只有把你的油消耗掉，你消耗掉了以后，这些毒素就没有地方待了，然后你人体的那种排异功能呢，就会把这些毒素呢，通过各种渠道把它排出去。那么这个方法你怎么用呢？你只有通过减食，你减食了以后，你把那些消耗掉。大概每一天，你断食的时候，它会消耗掉你八两到九两的脂肪。那么你把那些东西一消耗掉，你身体会很轻松，就那些毒素。
这个方法本身呢，是台湾的一个博士，一个女的，雷久南博士，她到美国去留学，留学完了以后回到台湾专门就去攻癌症，她就提倡断食疗法。然后她治疗的病人里头有一个病人，大概她是八九年还是九零年左右，她在她的营地里断食，断食到第十几天的时候尿那个血尿，特别疼，那个尿里头含血量很高。然后他们就去化验那个尿，就发现这个尿里头含有很高的DDT的成份。DDT是台湾六十年代，我们国家也用，（一种）农药，一个剧毒的农药DDT。台湾是六十年代用的，七十年代就禁用了，因为太毒了。我们国家你像就敌敌畏、敌敌涕，它是一个系列，还有六六六什么那些的，后来早就不让用了。她在体内存储了二十年。六十年代的产品，她当时可能洗菜没洗干净，吃进去了，溶于油脂，就在她的脂肪里存着，超标超了不少，但是她挺幸运，没有引发癌症。
反正各方面吧，就对身体的各方面调整是很好的，咱不是说嘛，“身安则道隆”，你身体安定了，你修法就有一个很好的基础，包括般舟法门需要很强的体力。所以我就跟大家分享这些吧。
弟子：你吃那草药是什么？
大演捷：常久师叫做番泻叶。但是我看那样子，不像番泻叶，他说就叫番泻叶，到那个中药店里买就行。抓一大把往暖瓶里一放，然后泡开了以后，就喝。喝完了以后，大概半个小时就开始拉肚子，然后喝两大杯拉一次，喝两大杯拉一次。我以为越拉越没劲儿，结果越拉越有劲儿。
弟子：就是这一次？
大演捷：就是这一次啊，拉了很多，就洗肠子嘛，就给你洗肠子。
弟子：干脆我们改天集体断食一下。
大演捷：那你得长一点，七天到十天。这是个助行，听师父安排。因为这个吧，还是要求你心情很平静才行，你要心情越那不什么呢，你就越……当时演峰也想做嘛，我还跟他讲，他后来也是，他大概后面心里就乱了。因为第二天到第三天很关键，它这个时候吧，它原来是从你胃里提取能量，对吧？你已经习惯到那了，它不是说胃马上就能切换到脂肪消耗，它有个切换过程，那个切换过程的话，会有一系列这个心理和生理的变化。好多人饿死啊或是什么死，他是给吓死的。
弟子：我以前做过七天的（断食）。
大演捷：七天的啊？那你做过。
弟子：不如法，不如法。
大演捷：那你中间还吃了？
弟子：中间没吃。就前面没准备，后面也没有复食的过程，直接捞什么就吃了。
大演捷：它那个复的过程也是很讲究的，它因为这个过程吧，也是你自我修复的过程。你不能说一断完了，马上就恢复（正常饮食）了，一步一步来。
弟子：你现在恢复得正常吗？
大演捷：没有，还没有。但是一般你断多长时间，恢复期也是多长时间。你恢复得越慢越好。
弟子：那吃东西，有没有什么吃特别的东西？
大演捷：也没有啥，就小米粥就行。常久师父还给了我一些麦片粥啊什么的，我也没有太吃。有的还讲究一些，每天还喝点儿蜂蜜。但是它总是量越小（越好），因为它是包括你的胃已经全停了以后你重新启动，重新启动也是越慢越好。第一天就只吃半碗那个小米汤，没米。到时你问常久师，他的经验很多。
师父：常久师断食，做了很多的体验。
大演捷：嗯，非常非常丰富，并且还给大家做讲座，都讲很多内容。
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