大家呢，你看啊，你们昨晚就关注了，男众前面几个走得好，后边几个都不在状态。为什么？没有声音，有的想跟声音也跟不上。可是相反，女众至少三分之二，男众前面的三分之一都没有。女众至少三分之二，越靠前的能量场越强，最后尾儿其实也不错。但是，总体上来讲，女众认真多一点，明白了没有？男众马虎心儿大一点。演律走在后面，但是演律是没昏沉啊，没有昏沉。演律没声音，声音很小，但是节奏踩得很准，他像钉钉一样的那种节奏，“噔、噔、噔、噔”，他在地下钉钉子，明白了吧？你们在地下是踩蘑菇，还是在飘蘑菇，蘑菇云都是，他是钉钉子，你知道吧？他是人，“咔、咔、咔”，他在地下钉钉子一样的感觉。你知道吧！
但是就是说什么呢？说白了，你们谁步法也不是不会，明白了没有？我就老开玩笑，你们谁不会说话啊，请举手？没有，都说话很自然很自如。谁不会走路，请举手？都很自然很自如。是不是啊？般舟步一回事儿，是不是啊？就是走法不一样，从原来走大步变成走小步，原来走散步，变成节点共振走步，从原来往下沉着走步，拖尸鬼，现在变成往上提起来。
这个提起，就像刚才讲的，这个提起来的，你一定要有提起来的这个心，哪怕你没有提起来，你的心也在往起提，这叫提起来。明白了没有？就是这个意识是立着的，这个意识是立着的，没有躺下。你不要说：“哎呀，我没劲了，提不动了，不提了。”没劲也提。明白了嘛？
这个它是这样，所以步伐的问题呢，这个细节就在这里，实际上是我们一个心态问题。你呢，其实内在有一种下劣增上慢，这人怎么能不懒呢？有的时候有点懒正常的，这就是下劣增上慢。我有点懒，有点懒正常的，对不对？不认为这个懒不能有。这个这个非常重要，下劣增上慢，这也是增上慢的一种。
如果你的意识能提高到，“我不能再懒了，我不能再懈怠了”，这个行法过程当中有这样那样的，或者有一定的昏沉，都是正常现象。这是在昏沉当中能坚持就叫破昏沉，明白了没有？不是指一点昏沉的相都没有。好，接着讲，我们掌声随喜一下。
他这种深入实践的精神，明白了吧！你只要把这个意识再调柔一下，得意忘形一点，然后再搞综合治理，再能心里能接受适度的昏沉，不是那个接受啊，就是有了适度昏沉的时候，能在这个适度的昏沉当中继续坚持，不生烦恼心，不生泄气的心，心还要立着。好吧？阿弥陀佛！
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