◎ 最好的是什么办法呢？早晨煮粥，然后粥配咸菜，不要炒菜。因为不炒菜义工就省很多事，早晨吃炒菜我觉得太浪费了。你呀稀饭还不要多喝，一碗最好，一小碗，最多不要超过两碗，关键是不是少欲。以后晚上食堂安排煮点白稀饭或小米粥，弄点小菜，足矣。然后你们睡觉前就去喝一碗，这个养体质。

◎ 我们不图虚名，来实的，身体养好，但是又培养了少欲知足的心。别到时候逮着死喝啊，这不好。要少喝一点，少喝一点就解决问题。

◎ 中午最好就是罗汉菜。我很感恩，我们的典座师给我炒好多菜，炒得好了我就故意不吃，炒得不好当然也不想吃。为什么呢？因为我觉得人要少欲知足，因为你越是培养这个好吃的心，越不知足。

◎ 其实我们这个肚子只要三顿稀饭骗一骗就足矣，它就能干活了。是你的心贪，不是这个肚子贪。实际上你中午喝点稀饭，晚上休息之前喝一口稀粥，哇，这身体就很暖和很好了，（再）有个罗汉菜炖得稀稀的、烂烂的、香香的。

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