◎ 只要你步法走得对，只要你够认真，只要你够严格，只要你不放逸，难不难？不难。真正的诀窍就在这儿。简单念，直接念，当下念，安住念，认真念，不打折扣，一丝不苟，不要放逸。你就按照这个心态来行法，这行法就易如反掌。

◎ 不急不躁，不折不扣，一丝不苟，意无懈时。

◎ 要不你就不要行法，要行法就按照这个要求来做。那么你做不到一小时的，你就做五十分钟；做不到五十分钟的，做三十分钟；做不到三十分钟的，做十五分钟。你按照这样的要求来做，你的行法的能力会自然增长。

◎ 五五法则的妙，就妙在功德力会自然增长、自然延长，你的心里永远没有负担。

◎ 你们现在的步法所以不好，是因为你打折扣了，你省劲了，你潦草了，你马虎了，你不出音声了，省劲了，就是这个问题。你懒。

◎ 这个般舟步法有什么难的？不就是收腹提气，提身。不急不躁走嘛，踩着节点走嘛，呼吸节奏和走的节奏配合成一体。不就这么回事吗？你有没有总结自己呼吸和身体怎么配合？节点和共振和声音怎么配合？收腹提气和走步法、走路怎么配合？有没有想啊？没想通说明你想得不深入。你想通了就走得很自然了，很自如了，要自己总结啊。

◎ 真正的核心的竞争力、核心的东西，就在于我们能不能认真到极致，简单到极致，认真到极致，不放逸到极致，这是真正的地方。

◎ 原来担心般舟是苦行，真正你不折扣了，般舟就不是苦行，就是妙行。

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