◎ 讲一个非常重要的法则——温养，养字，养字诀。我们这个念佛的方法呢，非常地勇猛，所以要善于会养。如果不善于会养的话呢，就会过度地精进。

◎ 是心随气，心随顺于这个呼吸，然后呼吸跟着这个脚。踩的时候气往下沉，

◎ 这个声音啊，是踩出来的，不是喊出来的。脚啊，是声音的开关，你脚乱走了，你就没开关了。包括行板的时候，一定要踩在点上，还是很多人乱走。乱走，功德只有十分之一，损失了90%的功德。

◎ 我们说的一字不落，是每一字的节点共振不落，不是每一字的声音不落。如果你每一字的声音不落，就过度了，坚持不了。修行啊，要拼，但不是拼体力，不是拼几昼夜，也不是拼九十昼夜。如果知见放在这儿，人就会生畏难的情绪，不是拼这个。

◎ 17秒的纯念，等于2000小时的散念。68秒的纯念，或者我们叫专注念佛，等于多少啊？200万小时的行动量。首先你们现在要训练的是质，质啊。但是既要讲质，也要讲量。第一个质是念和不念。第二个质，就是质相续的时间，叫质量。

是指你现有的体力范围、时间范围之内。念佛的时候意无懈时。你要睡觉你去睡，不能不让睡觉。但是不能死睡活睡，贪睡，必要的睡眠还是要的，要休息。因为你休息好了，心是一个安住的心，定的心。如果你休息不好，你念什么？念困啊。

◎ 你让这个身体不安住，你的心就不能安住。但是这里边你要自己掌握界限。首先培养你念佛认真、细致、不折不扣的心，把这个心坚固了。

◎ 意无懈时还有一个意思，你越念越欢喜，越念越精神，越念时间越长，越念睡的觉越少，到后来都甚至不想睡觉。这是一个功德力，它会自然而然增长，功德会自然而然增长。不是说你没有增长的时候我硬要不睡，就会生恼心。

◎ 般舟的魅力就在于哪儿呢？你越念越欢喜，越念业障消得越多，心越清净，越停不住。念到后来的时候，你自然而然的不困，自然而然的不累，自然而然的不睡。

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