◎ 当下念佛的真实处在啥？当下念佛要踩着点，严格地踩点，咬住点。

◎ 我们唱超慢板的时候，大家都咬不上点。

◎ 一定要看啊，“阿”，你看走一步歇三步，你走起来踩上点，这个身上才找到妙处；不踩点，全是苦行。

◎ 一定要咬住点，咬住点了就不困。还有一个，身体要抬起来，全靠气要提起来。可是我们气呢都会偷懒，提不起来。这个地方不能偷懒，

◎ 为什么叫“立一念”啊？这个“立”字，常立三昧，这个“立”字很重要，心要立着。“立一念”，一念什么意思？一念是阿弥陀佛一念。最后是不是就剩下一个阿弥陀佛啊？你念也是阿弥陀佛，不念也是阿弥陀佛，总而言之，你就想着一句阿弥陀佛，没有别的想，这就叫立一念。立一念，这一念是立着的。

◎ 这个身体的能量状态是不是立着的？不是趴下的，不是瘫的，不是塌的。大家念佛的心都是有点瘫、有点塌，不是立着的。

◎ 我一直强调质，先把立一念，立着这个心立起来。

◎ 你心立着，走才有意义；心不立着，就变成了苦行了，爬行了，苦行了。

◎ 我看大家呢，第一，节奏通通没咬住；第二，还不太会养气，还是在拼命地耗气的状态。

◎ 大家千万注意，一定要把心提起来。心立住，自然而然地立住，自然而然地走。

◎ 这个步法呀，我刚才讲咬住节奏，等等等等都要自己去找感觉，自己去总结。自己不总结，还到处学，那就是什么？那就是邯郸学步。你老学别人的东西，你不总结自己的东西。别人的东西能不能学到啊？学不到，总结自己的东西才有意义。因为你老执著别人的东西对，你不知道你总结的东西才是有效的，对你才是有用的。

◎ 成功的诀窍就是在这个地方。因为我们当下的心都没有发到位，当下的心都没有严格到位、认真到位，最主要我们当下没走到一个自然的自如的状态，当下这个心都有懈怠懒惰，所以就不灵。

◎ 这个活力的状态在不在，就在于你的收腹提气、提身这个地方。这个地方只有你自己要求严格的时候，你这个呼吸才能把身体带起来，这个力量才能发挥到极致。有一个坚持的精神，就这个力量。如果这个力量你偷懒了，你去懒去吧，这就是癌症。

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