师父：现在我讲一个中心的问题，大家注意听。第一次讲啊，“音声训练的方法”。我今天用一个小时的时间，讲音声训练的方法和要点。你们将来，第一，从这里边决定自己训练方法和训练的要点；第二，从这里体悟究竟怎样去训练音声，让每个人音声都过关；第三，你们将来要按这个指导原则，去具体在各地开展音声的训练。

好，第一个，我给大家讲啊，音声训练第一要则——即呼即吸，即字诀。因为以往音声训练都是相续法则，你看“阿弥陀佛、阿弥陀佛”（师唱常规佛号），它是相续的声音；我们强调的是即呼即吸的声音，“阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛”。那么，以前是连续法则，现在要改成即呼即吸法则，这是基本功的训练。所以，即字诀的训练很重要。就是说，你要把这个音声，要唱得充分，要唱得即呼即吸，第一次训练，要即字诀。那么，我们以前讲过即字诀，今天就不重复了。我以前讲过第二要点，要调动出你的丹田气。但是，我们很多人呢，有的不会，有的会了懒得调。其实，我告诉你们，你们这次最大的毛病是心法，不是身体的方法。你们的步法，矫正完了都会，几乎没有不会的；音声也几乎都会，没有不会的。一定要把问题搞清楚。

那么，要把丹田气调动出来，怎么训练这个丹田气呢？很简单。你们呢，训练自己用鼻子来哼，第一步，鼻子哼。鼻子来哼，用尽力气来哼这个声音，“嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）”，步踏起来，哼起来。“嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）、嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）”（师带，大众跟随，哼常规般舟佛号，下同）。

好，下面呢，我们来用两分钟的时间来哼这个“阿弥陀佛”。体会的要点在于，你体会这个呼吸所带来身体的内动，身体的共鸣，体会腹部的动作的要点，体会气运行的线路。体会这个气，鼻子哼嘛，一定是“风过铃响”，风过铃响。这个鼻子气，哼出这个声音来，带动你的声音出来，“风过铃响，铃不得不响，不是铃自己响。”以前讲过这个法则，这里就不重复了。所以第一步，我今天要搞一个微细的，我们用两分钟，实际上应该更长的时间，我这是让你体会一下，这个丹田气在体内是怎样运动的，这个气怎样发出来的，这个气怎样带动声音的，带出声音的。好，我们来，一起来啊。“嗯（阿）-嗯（弥）-嗯（陀）-嗯（佛）……”

摘自《音声训练的方法》

（小编体会：用师父的木鱼板的慢即字诀佛号，节奏慢，能更好地体会丹田气的运行。建议大家试试。）

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