即字诀是训练心态最好的。你看，“阿-弥-陀-佛、阿-弥-陀-佛、阿-弥-陀-佛”，这个即字诀要这么慢，你只有充分地慢下来，你的心才能悠闲下来，才能没有挂碍，优哉游哉。你们再好好体会我讲的“慢中带快、轻中带重、重中带轻”——十二字的法则，用力法则。

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