◎昏沉是你必须经历的途径，必须面对的问题，你直面承当。

◎昏沉来了怎么办？首先你要有信心去对治昏沉。最好的方法是靠佛号来消融，用念佛号的力量可以消融所有的昏沉。

◎怎样用这种力量来消融昏沉呢？你要确立一个心，越困越要念，越不做主越要念，死念、活念，拼命睁眼睛去念，睁不开眼睛心里也不烦，还是要睁，去念，大声念、小声念、重声念、死念、活念，就是死命念，要把声音喊出来，这是第一。

◎第二，跑快板，一定要全力以赴，没有任何偷懒。跑快板的时候，首先节奏感要跑出来，你不是死命跑，你要踩在点上，踩不到点上你这快板没有功德力。其次，每一个点上，每一个节点上声音要出来。

◎超慢版一定要走八板，走八板你的身心才会平衡，节奏感一定要出来。

◎这个时候呢，一定要拼命唱，慢板的时候一定要把声音唱出来，声音拼命唱，因为他特别慢，节奏感特别强，一定要耗光你的气。耗光你的气，暗节奏还要踩出来。

◎这声音要喊得悠长，喊得发自内心，喊得无比的真诚，无比的感动。“阿弥陀佛……”一定要喊进去，这个声音啊，这感情要注入进去，真诚心要注入进去，那份感动，那份真诚，那份恭敬，那份真诚，那份热诚，全部藏在里边，“阿弥陀佛……”那份如泣如诉，那份终于找到了弥陀爸爸的感受，那份终于要脱离六道轮回的决心、感受，都要唱进去，都要唱进去。

◎闪亮板你要拼尽全力去唱，拼出高音去唱，全身心都点燃起来了，整个能量场全部点起来了，你在中间好像被绑架了一样，必须这样唱。

◎你为什么念高音念不久呢？是因为你的急躁心。你不是一个充分展现的心，不是一个充分等待把节奏唱完了的心。你的暗节奏从来往前、提前，你不会把暗节奏走完。

◎你要真的深情、真诚、真情、深入地喊进去，你只有把这个功夫啊，就是念佛的功夫能够达到你的细胞的细支——八万四千毛孔，八万四千个毛孔的地方都会逼出声音来念佛，身上念通透了。这种念佛的感受念出来了，昏沉才能消融。

◎其实你的负能量，你的瞌睡虫，昏沉的业力，都通过这个毛细血孔，这个汗啊热量把它排出来，排完了以后身心特别轻松，特别自在。

◎一定要用深情，不是人世间的那种感情啊，对弥陀的那种呼唤，那份深情，那份真诚，那份热情，那份痴迷，那份癫狂，那份唯一，那份绝对，那份绝顶，就那种感受啊。你把这种感受能唱出来了，你能找到了，好，就入门了。再出来是不可能的。

◎真正念到极处是这样一份感受，这样一份真诚，这样一份发自内心、身心内外的一种有趣的运动，这个才能，就把昏沉消失于无影无踪。

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