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好，接下来回来我们训练音声的主题，刚才讲即字诀的训练，这是一个根本的训练。好，方便起见，我们来给大家踏一会即字诀。

这个即字诀你把全部身心放下来。大众请起立，把全部身心放下来，你只跟着我的节奏，踏下去喊出来，踏下去喊出来。然后这个好处在哪里？你没有任何思，没有任何想，没有任何念，没有任何期待，没有任何变化，没有任何分别，只管踏只管喊，只管喊只管踏，只管踏只管喊，不管时间过去多久，不用管时间相；不管外面发生什么，不用管空间相；不用管环境相；不用怕发生任何事情，只管念。念就走在阿弥陀佛的怀抱里，念就走在成佛的道路上。阿弥陀佛。

好，来开始啊。“阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛……”

等一下啊，你们还是抢拍子。等的心不够。你看啊“阿—弥—陀—佛，阿—弥—陀—佛，阿—弥—陀—佛……”好，演R师回头马上把这段录下来剪下，通过循环制作一个即字诀（的）训练，要这么慢，不能快，等得不够。

你先训练自己听，你先上来以后不要着急踏，听。听三遍四遍以上以后听着节奏了，再开始按节奏走。

“阿—弥—陀—佛，阿—弥—陀—佛,阿—弥—陀—佛……”（未完待续）

摘自《即字诀念佛 呼吸念佛训练法则》

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