◎ 这个气一定要严格，一定要把气提起来。
◎ 昏沉的根源在哪里？昏沉的根源在于堕落。堕落的根源在哪里？就是我们讲堕落，就是气是堕的。气不提起来，因为万有引力，自然往下吸，这是个自然的平衡过程。只有你心立住，提气就能冲破这个平衡，轮回、堕落根就在这里。
◎ 收腹、提气、提身非常关键。
◎ 对自己严得不够、细得不够、狠得不够、绝得不够，“严细狠绝”，绝对、绝顶，一丝一毫(马虎)都不行，所以要真正体会严格三昧的含义。
◎ 南老讲，真正的长力气的点在安那般息呼吸里边。他说呼吸分为呼、吸、不呼不吸。不呼不吸这段就是安那般若息，方便讲。
◎ “南-无-阿-弥-陀-佛”唱的这个极慢调，它的真正的灵魂就是安那般若息。一定要唱得不慌不忙。
◎ 昏沉就是你不主动，你是消极的随顺，才能成灾。
◎ 你唱长板的时候，你把呼吸延得长长的，它长气息，长力气。
◎ 提气常立是对抗轮回和堕落的力量的根本力所在。那个气常立，就不困了，就不累了。
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