师父：那么好，还有一个，你们记住啊，这个屁股，不是屁股坐，屁股没有坐，意念屁股往下沉，“阿，阿”，这起来练一练。
来，请起立。
哇，时间过得这么快啊。你看啊，先来，“阿，阿，阿……”。你看啊，你们这个体会一下啊，往后身体正，往后，然后屁股用意念往后坐，“阿，阿，阿……”
你看啊，沉下去的力量，沉下去的力量，屁股又往后，“阿”，屁股往下带一带啊，“阿，阿，阿”。好，就是说，这就是讲力量啊。这个夯的力量，屁股跟带下沉的力量，屁股跟带首先是个沉，气沉下去的力量，屁股往后带的力量，第二力量啊。第一力量脚，第二力量沉，第三力量屁股，这不好听。第四力量是什么呢？你看啊，这个夹，夹的力量，气啊，夹个皮球，“阿，阿，阿”，夹气的这个力量，这是用意念夹的。你不要这样，“阿”，人家一看你们就是，什么功这是？但是我就跟你讲这个夸张一点，“阿，阿，阿”，其实你看，“阿，阿，阿”，这个夹的力量。还有一个抱的力量，这个手啊，“阿，阿，阿……”，但是你不要过度地抱，一抱这个胸含了，这个背驼了，胸不要含，背不要驼，还是正的，轻轻地喊，用意念抱，“阿，阿弥陀佛，阿弥陀佛……”你看这个，然后你能过渡到一个自然的。你看就像那个书法家一写，神来之笔；画家一画，妙笔生花。你这个手一摆，你看，“阿，阿，阿……”，其实摆在不同的位置。你要知道，你自己，每个人跑到树跟前，去那儿找感觉，“阿，阿，阿……”，来找你的感觉，你能找你的气脉在哪儿。好不好？这个找着了气脉了以后，你就知道，这是你的手，是你的魔手。是不是？管用吧？去找，找力量就找见了，好不好？
阿弥陀佛，请坐下来。
圆法：阿弥陀佛。师父，还有一个就是提气。他们说吸得饱，他们有一个误导，就是用鼻子这样去吸，应该提，就是我们身体提起来的时候，应该是丹田的，势能气提起来的。
师父：这个丹田啊，这丹田里没有气。
圆法：也是方便说。
师父：只是说，因为我们的人心浮气躁，所以这个气沉不下去。明白了没有？其实就是这个肺，肺在哪儿，我也不知道。肺在哪里呀？肺在两边，是不是啊？就是肺，这个气管在呼吸而已。明白了没有？
但是因为我们作意的时候，我们都浅。所以我们讲一个疑要破，一个懒要破，还有一个浅要破，浅，肤浅的“浅”。所以浅就没有定，所以浅就散，所以浅就乱，所以浅就多，浅尝即止。结果我们尝尝这个，尝尝那个；尝尝这个，尝尝那个；那个那个那个那个那个……就多了，浅尝即止。所以这个“浅”字要克服。
我们这个呼吸也是浅，都是什么呢？最多到嗓子这，或者往下点儿打到胸这儿，它沉不下去，所以我们讲气沉丹田，就告诉你，叫你往下。其实丹田哪有气呀！丹田里面是一坨肉嘛，是不是啊？
圆法：丹田，就一种势能的感觉，能量。
师父：不是，我就讲这个意思，你明白这个意思了没有？其实这个气呢，往下沉，往下沉，往下沉，就是气沉丹田，这是一个方便的说法。明白了没有？
当然，你讲能量，能量无处不在。只是讲为什么讲丹田呢？丹田在人的身体的中间嘛，让你把能量灌到这儿，意念灌到这儿，那个气就能往下打，是这个意思啊。气沉丹田，我跟你讲白了就是这样。那么气往下打，打到后边，要气沉丹田，是这个意思啊。
圆法：因为很多师兄问这个问题，吸得饱，这鼻子的气微微往下。
师父：所以我就讲这个什么东西呢，吸气是要鼻和口同时吸，同时吸啊。我就发现了，你看早晨我一捏鼻子就没气了，本来嘴巴也在张着。是不是啊？其实鼻子起了很重要的（作用），尤其是丹田气。丹田音，这个鼻音很重要，“阿，阿”，它是在用鼻腔，明白了没有？所以鼻子很重要。我一捏鼻子，最后发现就没声音了。今天早上唯一的遗憾，就是捏鼻子捏了几次。因为昨天有点儿不太好，嗓子啊，所以这个鼻子有点淌鼻涕，所以捏鼻子。
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