学会找到不大不小的声音 音频： 进度条 00:00 11:17 后退15秒 倍速 快进15秒

接下来讲一个最重要的，音声念佛。我们刚才把这些负担，挂碍的相都抛除了，最后儿来真的了。最重要的是什么？找到那个不大不小的声音，不大不小的声音。这个不大不小的声音啊，你只有经过这样的训练过程才能找到。可是有这样训练过程，只表明你认识到这个不大不小的声音，不表明能找到。怎么找到这个声音呢？我给大家讲，你每次念佛的时候，最笨的办法、最有效的办法是什么？从小到大唱到高音，把高音唱累了，降半格找到低音，从高往低找自然就找到了。而且这个时候还有一个心理过程。找到这个不大不小音啊，找到这个灵音，或是叫梵音，找到这个梵音的时候，梵音这个容易引起歧义，就叫灵音吧，灵活的“灵”。找到这个灵音的时候，因为你前边唱高的唱累了，这时找到灵音又不累，又非常欣喜，这个喜心在里边，喜悦的心在里边，就容易把这个唱得很久，怎么唱都唱得不累，所以这个灵音找到非常重要。    那么其实说句老实话，我最不愿意离开的是什么时候啊？是中午吃饭的时候。因为什么呢？我一来给你们唱，这道程序打下来，一般到上午才唱快板，快板唱完以后，应该最少有五六个小时慢板，那是最过瘾的，所以我这套打法它是二十四小时一个周期。所以等到你找到那个不大不小的音的时候，最少可以一口气唱六到八个小时。上午这个音找到了以后，正唱得起劲呢，刚唱两小时结束了，实在是不过瘾。哎呀，我就想啊，要是有人不走陪着唱多好啊，看看这一圈去吃饭了，那一圈去吃饭了。这个是次要的，最主要有事没办法，就是这个不大不小的音去训练它，非常难得。

其实呢，你们也不影响这个不大不小的音。你怎么去做呢？我告诉你，一个是从大、高往下找。第二个是从哪呢？从下往上找。怎么找呢？你就哼音念佛，哼着声音，小声音唱。你首先保证自已的声音一定至少是最小的。明白了没有？就像刚才训练你们那样，累不累啊，小音？根本不累。是不是？因为你的劲，这个马呀你要跑起来，不跑起来走路就累。对不对？它一遛小跑，“噔噔噔……”跑起来以后，又不让它快跑，它就恨不得跑，它老是不过瘾，老不过瘾老想跑，老想跑老不过瘾，老不过瘾老想跑，就是一个良性循环，这个小音念佛也是这样。

你看让它小音，“阿”，哎呀，讲完课以后嗓子哑了怎么办呢？“阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛”。你们现在觉得有点份量，是不是啊？我告诉你啊，“阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛”（声音极小），其实就这么大力气，听得到吗？听不到啊。其实刚才我讲就这么点劲，哎呀，实在没劲了，只能吹气儿，吹气儿就这样吹，“嗯—嗯-嗯-嗯-……”，借助这个脚的力量，“嗯-嗯-嗯-嗯-，嗯-嗯-嗯-嗯-”。你们一定不要听声音，为啥呢？我就根本没有作意声音。所以没有作意的声音，你听出是啥？不是，你听的就是你的声音，你就猜的声音。知道吧？阿弥有佛，阿弥陀佛，一朵花，两朵花，三朵花，四朵花，都猜出来了。什么阿弥有佛，阿弥陀佛，阿弥朵佛，可不得了这些人，听得啥样都有，完全是你心态的表演。我们家老太太开始不念佛，我就在那念，每天晚上我就会念给她“阿-弥-陀-佛”。她就说：“老二，我们家怎么昨天晚上青蛙叫了一晚上？”她说青蛙叫了一晚上。要不她讲怎么老“卖豆腐，老卖豆腐了”，她不给当佛号听，她说“卖豆腐了”。所以你们不要去作意这个音，这个音没有意义，懂了吗？把这个音听成是阿弥陀佛。

你看，我老讲风过铃响，铃不得不响，我这个声音，我把这个气，你看，“呼-呼”。你看我脚“呼-呼-”，这脚可以帮助，脚不用帮助也可以，脚不动也可以。你看啊，身体站正了，气提起来，“呼-呼-呼-佛呼”，就气，把这个腹部收回去，是不是把身体提起来了？“呼-呼-呼-”。你们都是玩声音作意，我没有作意，我在这玩气，“阿-弥-陀-佛”。这不是念呼吸吗，是不是啊？所以你们就不要上当了啊，不要去猜这是阿弥陀佛，阿弥朵佛，阿弥有佛，这是瞎乱想，你想阿弥陀佛就对了。知道了没有？所以不要再什么“落发”“落发” “阿妹”“阿妹赶紧落发”，听成这样完蛋了。

这个什么落发，什么陀藏啊，啥这个那个，尤其是快板的时候，快板的时候那就一个字一个字往外蹦儿，谁知道它蹦儿的是啥？想着阿弥陀佛，爱蹦啥蹦啥。你在那听着，一朵花，两朵花，三朵花，四朵花，五朵花，六朵花、七朵花……这就全乱了。所以就讲这个什么呢？把这个音声相破掉，这个是风过铃响，“阿-弥--陀-佛”。

你看啊，其实有一个非常好的辅助动作，是这个肚皮。这个肚皮呢，收腹，放松，收起来，肚皮吸进去，放下来，不用管，自然会放的，你不用刻意去放。“阿”，就出来了。看，“阿”，“阿”。你不用“阿---”，这没必要，这就过分了。“阿”，这样就可以了，这个声音是这样，“阿”，就是这样。

还有一个动作是什么呢？就像夹皮球一样。你看“阿—弥—”，这个是个球啊，你用这个挤它，“阿--阿--阿--”。但是你用意念来挤，不用这样动作，傻呼呼地在那“阿-”，这不用，你就“阿-”。你看，阿--阿--”，一点点动作，“阿-阿-阿-阿”，你都看不见我动，就这么大的气。明白了没有？就是用这个动作，“阿-”领队就很好领了。你看往这一搞，“阿-弥-陀-佛，阿-弥--陀-佛”，他就不累。你明白了没有？咱们这是真干哪，不是一会儿就结束。但是真干得真干，不能来假的，“阿弥陀佛”，这是假的了。知道吧？咱们真干，再小的声音得有声音啊，“阿-弥-陀-佛，阿-弥-陀-佛”。学会这样由小往大唱，越唱越不累。明白了没有？作意不要重，作意不要重，作意重了，那你就累了。有作意有求之心啊，这个没求之心，想大就大点，想小就小点，想高就高点，这个完全随着自已的心意自然而然地作意。

好，这是讲的呼吸和作意。然后呢，找这个不大不小声音，找这个灵音的方法，由小到大唱。其实由小到大，不用管灵音不灵音了，你只要把最小的声音发出来，相续不断24小时候也是一百分。再笨的方法是什么？我从最小开始唱，能唱多高唱多高，能唱多大唱多大。但是，一定唱到最后儿，坚持到底。好不好？阿弥陀佛！

摘自《大声念佛 小声 哼声 默声念佛的内在细节安排》

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