节拍准确训练准了,再训练什么呢?踏下去的发力的时间点在哪里?在哪里呀?在脚接触地面的瞬间突然发力,发暗力。你看就这样,脚这样,“阿”。你看,提起来,放下来,自由落体,“阿”,就在接触地面的瞬间发出声音。
那么,这个力,怎么用这个力呢?这个力不是这样,你们看啊,“阿-弥-陀-佛”,对不对呀?脚上的作意太重了,脚上用劲儿了。知道吧?不要脚上用劲,要在身体上用劲儿,踏下来的同时顺势打一下,“阿-弥-陀-佛”,这就比较简单。就是借机会,脚要落地的瞬间顺势带一下,下沉一下,给一个加速度,“阿”。知道吧?不用“阿”,这个脚另外用力;这个脚另外用力,作意就重了。这个劲不要用在脚上,“阿-弥-陀-佛”,这就是脚太用劲儿了,身体不平衡。还有的膀子用劲儿“阿-弥-陀-佛”,这手太用劲儿了。还有的肩膀用劲,“阿-弥-陀-佛”,肩膀太用劲儿了也不对。有的人腰用劲,“阿-弥-陀-佛”,这个腰胯用劲儿都不对。就是全身很自然的,“阿-弥-陀-佛、阿-弥-陀-佛”,这是身体自然地用劲儿。
那么,好,再讲这个力道。踏下去,脚落地了,瞬间的时候,借力打力,借了一个重力。你看,这重力借了一个力,“阿”,你看,借了一点点,“阿”,就可以了,不需要“阿”,脚就用劲儿了,借一点点,有那么个意思,顺带着打一下,“阿-弥-陀-佛”。这是腿啊,借力打一下力。这是发力的力度、角度和方式和声音的配合。
那么特别要注意呀,膝盖的部位要直而不僵。膝盖的部位如果僵了,你看,就变成这样子了,“阿-弥-陀-佛”。膝盖有个自然弯曲的,不要僵,直而不僵。你看,“阿-弥-陀-佛”,它就是膝盖的位置,膝盖的部分不能弯,变成“阿-弥-陀-佛、阿-弥-陀-佛”。膝盖一弯的人,你看,头也不动,上半身也不动,就在那儿,这个腿拐过来拐过去,这腿不对。这个膝盖的动作特别注意一下。手的动作的刚才讲了,这样。那么下颌呢,要微收一点,不要仰着头,一仰着头,肯定挺肚子,“阿-弥-陀-佛”,这就不对了。要下颌微收一点点,腹部微收一点点,“阿-弥-陀-佛”,这是这个。
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