现代人放不放纵啊？那小孩子，大人不让玩游戏，他就能合计着把爹娘给杀了。可不可怕？现在的小孩子，从小都自私自利，都不肯约束自己。那么就是说，你们就可以训练，就搞一些特殊的心理训练。
那今天我们就训练一个题目：约束自己。管不管用啊？我问大家，今天我们修一个特定的禅，约束自己禅。好不好啊？每个人训练,通过约束自己能解决什么问题？好不好啊，这题目？一个人不思惟啊，一思惟吓一跳。原来约束自己能解决这么多的问题，能扼杀这么多的问题不会放大；能让问题消灭在摇篮当中；能够在最初的状态把问题掐死。是不是啊？约束自己，简单吧？就是我们不肯约束自己，是不是啊？你只要肯约束自己。
你也别讲约束自己能解决一切问题，让他自己说。你现在就给我，每个人来讲一讲，好，我们现在就，好，大家合掌、放松，静思……我是讲课，你们不用合掌。你要讲：放松，自然地呼吸，合掌，你就想，约束自己；继续想，约束自己；接着想，约束自己，能解决什么问题？是不是啊？你想一想啊，你自己现在面临什么问题？曾经面临什么问题？对不对？约束自己能不能解决这些问题？很安静在这儿想啊，想，坐在这儿想。是不是啊？我们请冥冥当中看不见的力量，看不见的一切力量来加持我们、帮助我们、成就我们来思索这个问题：约束自己能解决怎样的问题？好，这句话你重复十遍。哇，在这儿想，心里清凉不清凉啊？就开始想自己的问题了，想着想着就想进去了。是不是啊？然后自己一梳理：哦，约束自己就能解决问题。是不是啊？就出来了吧？哦，原来问题没有我们想象的那样强大，也没有那么大的危险,想通啦。好，这就叫善思惟、善解脱。
好，那么，我就讲了，刚刚跟这个孩子讲，这焦虑，他说不能念佛，念不动。约束自己，我约束啦！到最后约束不住！他不听招呼。其实，其实问题的根源在哪里？当焦虑现前的时候，他着不着急啊？着急。害不害怕啊？害怕。着急、担心、害怕、回避、想很快地解决问题。是不是啊？这样一个心态，能不能解决问题啊？不能解决问题。这是他的心态问题。
所以首先要破除他的恐惧心。告诉他,可见这焦虑也没怎么样，折腾了你四个月，你还完好无损。心脏正常，大脑也正常，也没有任何不正常。是不是啊？没有不正常。可见，它也就这么大的火力。是不是啊？就这么大火力。那么，好，这是从结果上来看，告诉他，哦，这个没什么吧，没有太大的问题。我说那要不要害怕了？要不要害怕了？不要害怕了。害怕心，当焦虑现前的时候你不害怕。
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