◎ 放下就是最好的休息！放下就是最好的休息！我念佛的时候就自然放下，我已经休息了，当下就休息了，“阿-弥-陀-佛”，悠哉悠哉的，不慌不忙、不紧张，当下我就休息了。放下是最好的休息，第一。

◎ 第二，“阿-弥-陀-佛”，这个呼吸有没有达到最佳的状态呀？最和顺的、最圆满的、最自然的、最无想、无欲无求的、放松的状态。呼吸是生命的一个标志呀。何为生命呀？呼吸。没有呼吸有没有生命啊？把身体的上下、里里外外、细胞毛孔全部贯穿起来，靠什么？靠呼吸。呼吸能从容不迫了，这个就能有了，所以呼吸的正常运行就是最好的休息。你躺在那儿，呼吸好不好啊？坐在那儿呼吸好不好啊？都没有走般舟好。而且呢，这个呼吸我强调喊出来，声音要出来。声音出来带动呼吸，把整个呼吸达到一种一合相的、最佳的、自然的一个状态。那声音要出来，你不出来，这个呼吸还是死的，出来了就成活的了。所以你说我们这个呼吸方式好不好？是不是休息呀？第二点，深层次的。

◎ 第三点，你说我们这个呼吸过程，放下过程，每一秒钟都有阿弥陀佛，都有般舟圣众的加持力，而且这种加持力在相续不断、相续不断、相续不断。有没有比这个更好的方法？这个是佛力加持的最好的一个过程，最相续不断的过程，最不偷懒的过程，最有效的过程。

◎ 再其次，念佛当下，负能量出去，正能量聚集，这个细胞单元、这个活动单元最佳的状态，随时吐故纳新。休息好不好啊？所以讲，般舟念佛是最好的休息。你们现在为什么休息不好，修行的功德力出不来？是因为你做不到自然。

◎ 由小到大法则，念佛的时候别着急，开始就慢慢念，小点声念。念着念着自己把自己念高了，那就不累了，就不知道累了。

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