记住啊，降伏我们的心，第一要等得够。等得够造作了，那你就又是刻意，不能造作。第一个是等得够。第二个配合心跟脚，心跟脚。第三个爆破音，明白这意思了没有？就像那个皮球撒气，“噗儿……”一样的那个意思，就用这个爆破音，不要用那个正常唱的那个长音。你明白了没有？这个能摄心，“阿（ou）”。而且，你能不能做到自在自然，这个爆破音很重要。“阿（ou）”，一下气就吐光，吐光了同时就吸进来了，明白了没有？它是呼吸，它是这样一个。“阿（ou）弥陀佛……”，是这个意思啊，阿弥陀佛。
弟子：气吸的时候是用嘴吸吗？
师父：这个你嘴和鼻子你都不用管，你只管呼吸，收进来，吸气就可以了。明白了没有？我告诉你用嘴吸，你还能把鼻子闭上？
弟子：她强调用鼻子吸。
师父：不是，她强调鼻子吸是什么呢？鼻子吸，吸得就深了嘛。她这是方便嘛，对不对？你明白了这意思了没有？你用嘴巴吸，很容易嘛，用鼻子吸就吸得深了嘛，它是个方便说。明白了没有？你就像“阿（ou）弥陀”，你这个声音能降伏得住，能摄得住，这人就不会急，然后就不会累。明白了没有？这个声音呢，你不要着急发大音，你不要跟人比大小，不要急。
弟子：因为声音是佛事嘛，认为大声就好，感觉是这个样子。
师父：大声是因为不大而大的声音，才叫好。明白了吧？不大而大的声音，你从小开始念，念、念，念到自然大，念到大得止不住，那个声音叫大声。好不好？“阿（ou）弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀”，最后你就自然而然，提气自然而然，提身自然而然，得意忘形，不叫得意忘形，是得意微形。得了意，形体一定有，但这形体是很微、很细，有的时候微细到看不出来。你明白了没有？你看，“阿（ou）弥”，你就体会这个微细的这个劲儿。你明白了没有？它微细不是没有。是这个啊。
其实要说讲这个步法，就这么多东西，没有更多的东西，明白了没有？剩下的都是你自己去体证。怎么呼吸你不要去听别人的，每个人有每个人的理解。明白了没有？怎么配合你也不要听别人的，自己找自己的最可靠。对不对？人家要45度，你可能30度就行；人家要摆15厘米，你可能摆5厘米就可以，你甚至摆1厘米就可以，这完全因人而异。明白了没有？
弟子：就是不急嘛，但如果说我一开始就是个急的状态，我怎么给它转到不急的状态？
师父：你首先啊，这首先是转心，要知道急有意思没意思啊？
弟子：我知道急也没用……
师父：诶，很简单，你深呼吸就不急了；还有一个，你跟节奏就不急了；还有一个，你知道啊，一定要等得够。你看我刚才讲的，你看刚才圆特开始就急嘛，你看“阿（ou）弥陀”。你看这紧忙活，你这是搞计算机的，急切，对不对？别耽误功夫，弄深的赶紧。
“阿（ou）弥陀佛”，你看，在发声音之前就是一个不呼不吸、等的一个状态。明白了没有？“阿（ou）弥陀佛……”你们好好体会，一定要严格要求，这个风过铃响这个声音。声音是风过铃响，你现在就知道，你现在通过试验你就知道，什么是风过铃响的声音和你自己嗓子的声音。风过铃响的声音就是丹田音，自己喊的声音就是嗓子音。你看，风过铃响的声音就有点像那个什么，你们生了病以后，生病的人不是哼嘛，那老人生了病后，整天“嗯，嗯”这个声音就是丹田音。你明白了没有？悄悄说话的声音也是丹田音，“听见没有？听到没有？听到没有？”“听见啦。”那个气就是丹田气。“阿（ou）”，你看，“阿（ou）弥陀佛，阿（ou）弥陀佛”。
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