◎ 这个禅定呀，是修你专注力的很好的一个方法。

◎ 你这17秒专注，这17秒就一个心眼，就等于你行动两千小时，就是散乱心两千小时的行动量。

◎ 2个17秒，34秒，就不是两千小时了，不是增加一倍啊，是增加十倍。国外的科学家研究的，两千小时就变成了两万小时，2个17秒就是两万小时了。

◎ 般舟佛号就是因为我们要行走念佛，让他念得开心，念得欢喜，念得相续不断，念得专注，它是为这个需要产生的。

◎ 我们每天早晨啊，就带着念佛三个小时，你们可以把这个录像放一放，跟着念。它有变板，一会儿快一会儿慢，一会儿高声喊，一会儿低声喊，忙得不亦乐乎。你就紧跟着忙活，紧跟着跟，跟都跟不赢，没有妄想。

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