行法要严格要求自己啊。一定要记住啊，一切一切都要当下圆满，当下严格要求自己。时间短点可以，比如说你要回去睡一觉，你今天就给讲了，自己允许只能睡三个小时，或者睡五个小时，或者睡三个小时，或者睡两个小时，要有一个要求的量。明白了没有？就是说要把目标细化、分解非常重要。你比如说你明天要是干活要有力气，那睡，你要规定，像你这样睡两个小时就足够了，明白了没有？这个睡觉呢，因为有想睡觉的心，满足一下，明白了没有？虽然醒的时候还很困，其实醒来了真干活起来就不困了。有睡和没睡就不一样，只是就是说什么呢？不要给它，就像那个吃饭一样，你给它不吃饱，它管用，真吃饱了还不管用了。为什么？就昏沉了，明白这意思吧？一样的道理啊。睡觉，你不给它睡呢也不行，给它睡一点点，想办法早点起来，让别人叫都可以，听明白了没有？好吧？好。阿弥陀佛。
摘自《欢喜义工典型 加强学法行法》
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