“阿弥陀佛、阿弥陀佛……”（师父示范）这是大声念佛。那么，收回去怎么收？就这样，“阿弥陀佛、阿弥陀佛……”（师父示范）一合相，身体还是会跳起来，弹起来，声音呢，还小。然后呢，还有一个办法。这个声音好像还会偏大的，怎么办呢？你就这样，用鼻子（哼），“阿弥陀佛……”你这样，你昏沉的时候就用鼻子哼一哼。不昏沉的时候，你就这样（念出声），“阿弥陀佛……”，往里收，劲往里边收，劲往身体里边收，不是把它放出来。（师父示范）“阿弥”，这是往外放的；“阿弥”，就像你坐那个闷罐车，你声音全部收回来，不放出去，“阿”，这身体就像个闷罐一样的，（师父示范）“阿弥陀佛”，身体一样有感受，行了一样会共振、会共鸣，“阿弥陀佛”。不是“阿弥陀佛”，这是往外放的；“阿弥陀佛”，这个体内像个闷罐车一样，把这（声音）在体内去响，这样既不影响别人，然后体内又共振。这是一个内振，内部共振的一个办法，但一定要踩准节奏。然后，大家都把声音压低一点，压低声音有功德没有啊？有很大的功德。因为感恩我们的常住法师慈悲故，我们感恩道场在这么艰难的情况下能让我们安住，我们有感恩心，有恭敬心。同时呢，我们也发愿超拔这里的冤亲债主、野鬼孤魂，超拔这里的所有的有情、无情众生，尤其这些周围的居民，希望他们能够早日得闻佛法，佛法的光明照耀他们的心田。我们既不扰乱他们，又能够度化他们，又能功德回向他们，这功德非常巨大。然后呢，你们也庆幸我们一下子进入甚深法味，不需要放出去。因为放出去是你的手段，收进来也是一个手段，是要我们身心共融、身心共振来念这个佛号，是让我们不昏沉，是这个意思。
那么，晚上对付昏沉最好的法宝就是千万不要（让）心退下来，死活不退。当时啊，我给演林（音），还记得啊？那个善才（音），我给善才出主意。我说，第一件，昏沉来了，你第一道程序：踏下去，喊出来。“阿弥陀佛”，踏下去，喊出来。你只要踏得下去，喊得出来。关键是用功时间（要）早，就是一悠，眼睛一塌瞢、步法一乱、声音一短缺，这就是昏沉始处——眼睛睁不开了。其实，每个人都可以找到自己的昏沉始处，就是你要有觉悟，在第一时间来克制自己的昏沉，第一时间采取措施。首先你要下定一个决心，不要轻言退下。刚才有个小伙子跟我讲，“师父，我就困。”你现在还没行般舟就昏了，那这是自己肯定有问题，一定要采取措施。采取什么措施呢？第一个，要有一个采取措施的心：至少我要采取很多措施，措施用完了，没招了，再退，这样。
第一个措施是什么措施呢？踏下去、喊出来，“阿弥陀佛”。踏下去、喊出来的关键在于你要提前（觉知），就昏沉一开始出现，你马上踏、马上喊，尤其要一合相喊，就是用一合相来喊。你现在不能一合相喊，就一合相哼，“阿弥陀佛”（师父示范鼻子哼）。你看我这麦克风声音大，实际鼻子哼的声音并不大，你就用鼻子哼。一哼，全身的热血都起来了，都冒汗了，当然就不会昏沉了。这是第一招。
第二招，（你说）到时候也明白，脚上就是没劲。就是没劲怎么办呢？就是昏，就是不想喊，嗓子也哑了，就是要昏，怎么办呢？记住一招啊，第二招、第二措施，第二“兵团”来了：端心正念，先清零，停止晃，站一下。你不要晃啊，站在这儿，不要着急往前跑，站在这儿，深呼吸。咱们不是恭敬三宝？你三次好了，一次——两次——三次——（师父示范深呼吸）好，呼吸完了以后，开始（暗示自己）“端心正念，端心正念，端心正念，端心正念”，规定自己一分钟之内做个好人，行不行？一分钟之内，你不要要求高，就一分钟。这一分钟把佛号唱好，唱得认真，唱得严密，唱得细致，唱得真诚，唱得百分之一百，然后，我就踏下去，喊出来，“阿弥陀佛。你不会踏下去，喊出来，你就哼“阿弥陀佛……”哎，这是第二选择，哼一分钟，保证破除昏沉。
第三选择，昏沉的时候怎么办呢？第三选择，你就这样，你就蹾脚。你就不管昏沉，只管蹾脚，“阿弥陀佛”（师父示范），它昏它的，它沉它的，你就蹾脚，就站在边上就这样蹾啊，“阿弥陀佛……”（师父示范）（你们）看得到吧？应该看得到啊。就蹾脚，就这样脚尖不抬起来，脚跟抬起来，“阿弥陀佛”。但是呢，一定要即呼即吸啊，不要“阿弥陀佛”（师父模仿抢节奏念），一会儿把自己搞累了；你要“阿弥陀佛”（师父示范即字诀），知道吧？
或者再不行，你就学僵尸跳，“阿弥陀佛”，一次跳完，脑袋就冒汗。
你说我跳也跳不动。跳也跳不动怎么办呢？那你就这样，本来你是念佛的，你是念“阿弥陀佛”，是吧？那现在你就换一个调，就我说的唱歌那个调，“阿弥陀佛，阿弥陀佛……”（师父示范用《学习雷锋好榜样》”曲调哼唱），你哼就好了。还有呢，帮助别人破昏沉，（用）很多的方便，你帮助别人破昏沉去也可以。
还有一个呢。实在昏沉得不行了，你就来走到阿弥陀佛像前，盯着老人家看，就关注像就好了，就忏悔：“哎呀”，你说，“我业好深重啊，我怎么这么昏沉啊？阿弥陀佛快救我啊。”你就看着阿弥陀佛，你就忏悔，流泪。泪流出来，保证昏沉就没有了。
当然，最简单的方法是什么？你就傻笑，“嘿嘿，嘿嘿嘿嘿……”一笑了以后，傻笑就变成真笑了，再笑就变成可笑。笑了以后，拿我们演得师来讲，这笑，演得师给你们布施了笑。记住啊，笑，只要笑了，昏沉就没有了，真的笑啊。
那么还有，还有什么办法呢？这样，昏沉来了，把袜子脱下来，光着脚走一圈，保证就清醒了，（这样）也是可以。很多种方法。
那么，你至少让自己——你说，第一轮昏沉来了，你三次不退，这是第一回合，你胜了；再来一次，再昏了，再来，再三次不退，第二回合，你又胜了；好，再来一次，三次，再来三次，你又胜了。好，三次我胜了，可以睡觉了。这时候，已经睡不着了。
好，这个昏沉就是这样，我就简单讲（这些）方便啊。主要掌握一条，就是“踏下去、喊出来”。踏下去、喊出来，哼出来，踏下去、哼出来，一合相，这样的话就没有问题。还有最主要是一切不管它，只管念。一切不怕，一切不求，一切不想，一切不怨，一切不欲，一切不思惟，就是一切不管，只管念。念佛当下就是，傻人傻念就可以了。
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