◎ 系心不乱，修行的目的，修行的一个核心的东西就是训练四个字——叫系心不乱。

◎你们每天，每次抽五分钟的时间，叫五分钟法则，或者叫两分钟法则。你再忙，你也能抽出两分钟、五分钟的时间，这些时间你可以完全放下一切来念佛，因为这个短暂的时间你是可以集中的，这个时候念佛质是有的，量是少的，但是要保证质。

◎这个有什么好处呢？就是让你随时可以进入，让你都不要忘了这件事，每天重复五次，你就特别想做这件事，它是有这个妙用。

◎ 五分钟法则就是说，它让你很容易契入，但是时间很容易保障，一不小心就超额完成任务了。这是第一点非常重要的。

◎ 第二点更为重要和核心的是什么呢？你要给自己定一个任务，所有能抓的时间全部抓住。什么叫圆满？所有能抓的时间能抓住就叫圆满。

◎再其次我告诉你，修行就是克服惰性，克服偷心，修行就是对自己开刀，改自己。开刀改自己，要在微细处用功，开刀改自己，对自己不客气。就是碰到一个地方，就开一刀；碰到一个地方，再开一刀。就从微细的地方改起来，每天做起来，修行常规化，修行日常化，修行落实到每一天，

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