弟子：我现在就是有点精神紧张，觉得自己困了就不知道该怎么办，开始拿各种方法来破昏沉，破到最后还是不知道什么时候能破。
师父：所以说呢，不要拿任何方法来破，就是踏下去喊出来，“阿弥陀佛”。要说最简单的方法是这样啊，踏下去喊出来，知道了吧？喊到栽到地下为止，不管昏沉啊，喊到撞破头为止，喊到栽到地下为止，喊到撞了人为止。明白了吧？撞了人了，你醒不醒啊？其实我跟你讲啊，只要有变化你肯定会醒的，不是不醒，不要找借口说自己不醒啊。找借口不醒都是自己心死掉了，你人都栽在地下了，你说你没醒？在地上肯定醒的呀。撞了人，你能不醒？就是你要利用这个光亮的瞬间来提升自己，来延续自己的念佛的功德力，明白了没有？你也不要怕撞人，不要怕摔倒，不要怕撞头，这些都是破昏沉的办法，你都不要去选择，明白了吧，就踏下去喊出来。就是要用劲，用心劲，“阿弥陀佛”。声音要发出来，你们昏沉的时候声音都不发，强迫自己发出声音的那个心很重要。然后让自己不厌其烦地去做，用简单的方法去做，这是定心。不要找方便，方便没有用的，方便今天方便了，只是把昏沉延续了一下，并没有破掉。你看，“阿弥”，这不过是自己打个强心针而己。
弟子：我觉得这个最管用。
师父：这个总有不管用的时候。但是你靠这个来缓解一下，你抓紧念佛的功德力。
你呢，有个特点，你醒了就开始这样，到处看，到处溜达，就是不用心，是不是啊？那一有功夫就念，认真、细致、真诚去念，你们要真正地利用有限的、清醒的时间好好念佛，你要有那个珍惜的感觉，一分一秒都不要浪费掉。一分一秒都不要浪费掉，你才能把那个功德力、本功德力积聚起来。就说本功德力这壶水烧不开，不能启用，明白了吧？本功德力烧开了这壶水，马上昏沉就破掉了，消融掉了，懂了没有？昏沉是消融掉的，不是破掉的，不是和它斗争斗掉的，知道吧？就是这样的意思啊。
弟子：主要还是要踏下去喊出来就行了？
师父：对，还有一个就是什么，一定要有一个不退的心。昏沉有多大，你所培养出来的消融昏沉的力量就有多大，明白这个意思了吧。
摘自《答疑：关于对治昏沉与受护心态（宝峰寺90天开示）》
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