好，这个呢，就像呼吸一样，看到了吗？呼吸念佛。“阿—弥—陀—佛，阿—弥—陀—佛，阿—弥—陀—佛”，自然呼吸念佛。那么念到后来是怎么着呢？站在这儿，就像站桩一样，你看（到）了吧？“阿—弥—陀—佛，阿—弥—陀—佛，阿—弥—陀—佛”，你看啊，

无造、无作、无欲、无求、无急、无缓、无大、无小、无强、无弱、无内、无外、无轻、无重，什么都没有，自自然然地，无思、无想、无分别、无染著、无执著，什么都没有。

“阿—弥—陀—佛，阿—弥—陀—佛，阿—弥—陀—佛……”

这个念得不错，念得我也入迷了，掌声鼓励一下。

呼吸念佛，念到后来啊，你身上没有动，身上都在发热，脚都是轻的，都是柔软的。

第二个，当你在昏沉的时候，你就出来这样念，明白了没有？然后你就把自己的全部身心集中在一处，就这样去念是非常好的方法。不用管节奏就没有挂碍了，呼吸念佛，即字诀念佛，这是第二。

第三，每天白天你抽出一点时间，按照两分钟法则来这样念，练即字诀，好吧？

摘自《即字诀念佛 呼吸念佛训练法则》

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