◎ 即字诀训练还有一个完善的地方——不管别人唱什么调，你都能以即字诀来和。

◎ 抬起来不要费劲，但是毕竟是抬起来了，不是没抬起来，你们很多人就没抬起来。

◎ 不费劲，但是是抬起来，不是不抬起来；不作意，不是没有作意，是有作意，自然的一个作意。不费劲，不作意，无欲无求。

◎ 我要求都能用这一个佛号念24小时，不管是即字诀、润字诀、养字诀、平字诀、定字诀，每一个佛号都能念24小时。

第二，每一个佛号都能念成自己的最爱。

第三个功课，不要自己选择，随便放一个佛号都能踏一晚上，踏得法喜。

再其次，搞一个随机播放的佛号，这个佛号自己随便播，它播到哪算哪，你跟着它走，你不生烦恼，你跟得上，你跟得定，你能法喜充满，毫无怨言。

再其次，随便任何佛号都能用即字诀来和，它唱它的，你用即字诀来和。

◎ 其实如果你气不够，唱不出来的时候就以别人的音声为声音。

◎ 最小的力气具足活力，不断地坚持下去。就是一个意思——能相续不断，无间。

◎ 跟节拍，具体跟的方法。第一，要跟；第二，用即字诀来跟，听好了跟，随便它怎么播放，你去跟，然后把自己清零，清除干净，不打妄想。

◎ 不用要求不打妄想，不管妄想，只管跟，就是一个呼吸。

◎ 就算你偷懒，你站在这，呼吸要提起来，最懒的跟拍的方法也能把身体能点燃起来，活力具足。

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