◎ 大家急躁心为什么克服不了，就是原因在呼吸上，呼吸该充分的时候不充分，该养的时候不养，该停的时候不停，所以导致心太浮躁，心太急躁。

◎ 所以真正念佛的方法，首先是心态简单化，心要简单了。心简单了，认为即字诀好，才能不求别的，才能无生法忍，方便说啊。你心简单了，复杂的就不求了，然后就不找感觉了，然后也不找别的法、他法了，就即字诀了。所以首先是心要释然，心要解放。心解放之后能安住在即字诀，这是高级行法。那这个高级行法要配合一个相对简单的心态。

◎ 即字诀里有些什么奥妙呢？关键是要严格要求自己，不严格就不行。

◎ 要有一个坚强的心态，心态不正，连迟到都管不住，上厕所都管不住，这个心就是豆腐渣，没有用的。

◎ 即字诀配合呼吸，呼吸要充分，等得要充分，这个即字诀就踏好了。

◎ 这个心要定在道场，非常重要。

◎ 心要到位，行法才能到位。

◎ 现在要落实的就是认真两字。你现在不是不会，不是不能，是因为不够认真，不够细致，要求不够严。你是一个勉强的心，对付的心，潦草的心，差不离的心来行法，那果报就不好。

◎ 即字诀的妙味你踏出来了没有？这个妙，你踏出来了没有？我相信你体会过，能不能每一步都踏出来？不慌不忙，自自然然，从容不迫，恰到好处踏上，要提这个要求啊。

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