◎ 节点上的共融和共振可以说是般舟步法、般舟行法的一个核心，苦行妙行的分界点就在这里。

◎ 你要能百分之百、百分之千、百分之万做到节点的共融和共振。为什么做不到呢，是因为要求自己不够严格。会喊而喊不出来，就是在要求自己，要求自己要严。

◎ 怎么严？第一个，我发现我们现在很多人是弯腿。

般舟步法的一个和传统步法不同的一个点，在于提气、提身，收腹。

◎ 要求自己不严，首先一条，气不往起提，腿是弯的。

◎ 再其次这个点儿是踩不上的。这点儿踩上的时候特别要注意，这脚踩那个点儿的时候啊，这个脚落地的瞬间是有加速度的，不是没有加速度的，不是降落伞。

◎ 加速度我们叫爆发音、爆发力，爆发音、爆发力才能引起节奏的共融和共振。

◎ 这个人身体整体向下“阿”一沉。“阿”，把声音颠出，声音颠出来的，这叫共融共振。

◎ 动力的源泉来自于提气，气把身体提起来，势能起来了，往下一放，“阿”，这个力量，力量的源泉就有了。

◎ 最重要的一点，大家的声音还是没有解放，没有声音出来。没有声音出来你就是苦行，有声音出来你就是妙行。声音出来，要踏出来，才是妙行。你要喊出来，就是苦行。

◎ 你的灵魂在哪里？在你的心上？在你的脑上？在你的手上？在你的脚上？在你的腰上？到底在哪里呀？啊？全部都在，那叫灵啊，不在于一处，在所有处。

◎ 凝神，它就所有的地方都用上了。

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